Hemşehrimiz Ebru Şinik, 25 Mart 2017 Cumartesi günü Çorlu Kent Konseyi’nin düzenlediği toplantıda “doğru nefes alma tekniklerini” anlatacak. Saat 13:00’teki toplantı Çorlu Belediye Başkanlığı binasının 5’inci katındaki seminer salonunda yapılacak. Ayurvedik Yaşam ve Wellbeing (iyilik, mutluluk) Danışmanı Ebru Şinik’in, doğru nefes alma tekniklerini uygulamalı olarak anlatacağı toplantı herkese açık olacak. Şinik, toplantının bir saatlik bölümünde doğru nefes almanın önemini ve sağlık üzerindeki etkilerini anlatacak. Doğru nefes alma ile genel sağlık ve stres ilişkisini anlatarak uygulamalı bilgi verecek. Ebru Şinik, söyleşinin son bölümünde katılımcıların doğru nefes alma konusunda sorularını yanıtlayacak. Şinik, toplantı sonrası kitaplarını imzalayacak.

EBRU ŞİNİK’İN ÇALIŞMALARI

Çorlulu Şinik ailesi mensubu olan Ebru Şinik, nefes alma teknikleriyle ilgili bilgilendirme çalışmalarını İstanbul’da kendi kurduğu Yükselen Çağ Wellbeing Merkezi’nde yürütüyor. Ebru Şinik’in bu konuda yayınlanmış kitapları bulunuyor.

Doğru nefes alma konusundaki çalışmalarıyla tanınan Ebru Şinik, bu konuda şu bilgileri veriyor:
“Bilim insanları çağımızda kronik hastalıklardaki artışın en önemli nedenlerinden biri olarak fiziksel ve zihinsel stresi göstermektedir.  Modern dünya insanı 100 yıl öncesine göre iki üç kat daha fazla solunum yapmakta olduğu halde bedensel dengeyi kuramıyor çünkü kronik stres nedeniyle diyafram nefesi yerine göğüs nefesine geçmiş ve daha da kötüsü hem gündelik hayatında, hem de gece uyurken burun nefesi yerine ağzını açarak nefes alıp vermektedir. Tüm fizyolojide olumsuz etkiler yaratan bu durumu gündelik yaşamınıza ekleyeceğiniz, bünyenize özel nefes egzersizleri ile önleyebilirsiniz.

Kadim nefes teknikleri ile bedenimizi ve zihnimizi sakinleştirecek, dengeleyecek, arındıracak ve canlandıracak şekilde çalışmasını denetleyebiliriz. Bunlarda ustalaşmak oldukça kolaydır ve etkisi uyguladığımız anda hissedilebilinir.

Dünyada stres yönetiminde etkin olarak kullanılan bu egzersizler, kasların ve imajinasyonun kullanıldığı diğer gevşeme teknikleriyle kıyaslandığında; nefes, fizyolojik uyarı sistemine direkt bağlantılı olduğu için, etkisinin çok daha kısa zamanda ortaya çıktığı kanıtlanmıştır. Çağımızda en yaygın olan hastalıkların stres kaynaklı doğup geliştiğini düşünürsek, bırakın nefesin diğer faydalarını, sadece stresimizi yönetmeyi başararak dahi genel sağlık ve mutluluk halimizin hızla yükseleceği şüphesiz... Unutmayın, nefesi kontrol ederek sinirleri yatıştırmak, aklı da kontrol etmenin ön koşuludur.

DOĞRU NEFES ALMANIN YARARLARI

Klinik araştırma neticelerine göre burundan alınıp verilen, kontrollü ve ritmik nefes tekniklerinin sağladığı yararları şu başlıklarla sıralayabiliriz:

•           Stres Yönetimi

•             Depresyon, Uykusuzluk ve Anksiyete Tedavisi

•             Fiziksel ve Zihinsel Detoks

•             Metabolizmayı hızlandırarak Zayıflama ve İdeal Kiloda kalmayı Destekleme

•             Sindirim Sistemini Çalıştırma ve Dengeleme, Kronik Kabızlığa Son Verme

•             Fiziksel ve Zihinsel Enerjiyi Yükseltme

•             Odaklanma ve Konsantrasyonu Artırma

•             Sıcak Basmasına Karşı Vücudu Serinletme

•             Tiroit ve Prostat bezlerinin Düzenli Çalışmasını Destekleme

•             Cesaret ve Özgüveni Artırma

•             Açlığı ve Susuzluğu Sakinleştirme

•             Ciltte Doğal Botoks Etkisi Yaratma

•             Akciğerlerin Kapasitesini Yükselterek Astımı Şifalandırma

•             Ses Tellerini Mükemmel Tona Uyumlama

Yorumlar